Buiten bewegen
met Wendy!
…op een manier die JOU past…
Welkom bij mindful by Wendy!
Ik ben Wendy Levering, 47 jaar, moeder van 3 boys van 14, 18 en 20 en baasje van Loekie. Kinderverpleegkundige. Zo, dat waren de statistieken. Verder ben ik spontaan, enthousiast en gedreven. Ik ben mondig en de laatste jaren heb ik geleerd voor mezelf te kiezen.
Durf jij dat ook?
Regelmatig ben ik op zoek naar balans. Ik vind ontspanning door inspanning. Hardlopen is mijn uitlaatklep, maar wat bij mij past hoeft nog niet bij jou te passen.
Ben jij iemand die:
Veel in je hoofd zit?
Bij wie het nog amper lukt om alle ballen hoog te houden?
Het lastig vindt om te ontspannen? En bij wie de ademhaling hoog zit?
Bij wie het niet meer lukt om het plezier in sporten / bewegen te vinden?
Ik help je door inspanning te ontspannen! Ik laat je door middel van oefeningen weer bewuster te worden van je lijf. Want je lijf geeft jou antwoorden. Maar we weten soms niet meer hoe te luisteren. Uit je hoofd, in je lijf!
Dit levert het jou op
Meer balans in lichaam en geest
Een verbeterde ademhaling
Een verbeterde conditie
Meer energie, minder stress
Een gezellige sportgroep
Samen zoeken we iets wat bij JOU past en waar JIJ plezier aan beleeft! Het zou mooi zijn als Sport en Bewegen leuk wordt en geen “moetje” en je hierdoor beter in zowel je lijf als je hoofd gaat zitten. Soms serieus, soms spelenderwijs! Oftewel..balans!
HET AANBOD VAN MINDFUL BY WENDY
Bootcamp by Wendy
Bootcamp, maar dan wel “By Wendy”. Dat betekent dat ik hier op mijn eigenwijze een draai aan geef.
Powerwalk
We lopen tijdens Powerwalk stevig door en doen tussendoor een aantal korte krachtoefeningen. Denk hierbij aan trap op, trap af, squats, etc.
Personal training
Samen werken aan jouw doelen. Is dit bewustwording? Mindful bewegen? Hardlopen of conditie / krachtopbouw?
Bewust (Hart-)lopen 5-weekse
Weer balans vinden in lichaam en geest. Bewust worden van je lijf. Minder in je hoofd zitten. Bewust zijn wat ademhaling met je doet.
Runningtherapie
Runningtherapie is het gebruik maken van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren.
Bootcamp 4Kids
Kom van je apparaat af! Want buiten zijn en ravotten is nog altijd het leukste! Tijdelijk staat deze les stil in verband met te weinig animo.
Koudetraining
Kom jij uit je comfortzone en wil je wel eens ervaren wat een koude dip in de natuur met je doet?
Bedrijven
Bewust Bewegen Lunchwalk voor jouw werknemers? Ik haal ze achter hun bureau vandaan en we gaan de buitenlucht in!
“Verandering begint bij bEwustwording”
lees de laatste blogs
De kracht van ademhalen
Al enige jaren ben ik geïnteresseerd in ademhalen. En heb ik meerdere ‘soorten’ ademhalingen mogen ervaren. Maar nog steeds blijf ik verbaasd over de kracht ervan. Op camping Buitenland had ik laatst een ademsessie met een Wim Hof instructeur gepland. Dit omdat ik...
Mindful run
Wat is nu eigenlijk Mindful Running? Wat moet ik me daarbij voorstellen?🤷♀️ Mindful Run is het hardlopen zonder tijd of doel. Genieten staat voorop.Het is een combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.Aandacht naar het huidige moment. En door...
Dippen is hip!
Al enige jaren dip ik. Niet met regelmaat, maar wanneer ik er zin in heb. Voornamelijk run-dip-runs zijn mijn favoriet. En een jaar geleden zat ik in een ijswak in Finland. En ja, sauna ervoor en erna. Want je lijf moet weer opwarmen. En de laatste tijd is hier veel...
OVER MIJ
Ik ben Wendy Levering, 46 jaar, moeder van 3 boys van 13, 17 en 19 en baasje van Loekie. Werkzaam als kinderverpleegkundige.
Zo, dat waren de statistieken. Verder ben ik spontaan, enthousiast en gedreven. Ik ben mondig en de laatste jaren heb ik geleerd voor mezelf te kiezen. Durf jij dat ook?